15 Manfaat Beras Merah Bagi Kesehatan Serta Kandungan Gizi Yang Terdapat Di Dalamnya

Manfaat Beras Merah Bagi Kesehatan Serta Kandungan Gizi Yang Terdapat Di Dalamnya

Hai Sahabat….Kali ini kita akan membahas perihal Kandungan Gizi dan Manfaat yang terkandung dalam Beras Merah. Nah, untuk lebih jelasnya simak pembahasan berikut ini.

Beras merah atau brown rice yaitu jenis beras yang butiran-butiran utuhnya berwarna merah kecokelatan. Beras merah mempunyai rasa dan teksturnya lebih kenyal dibandingkan dengan beras putih. Perbedaannya yaitu nutrisi pada beras merah lebih tinggi dibanding dengan beras putih.

Pada setiap bulir beras merah terdapat zat berjulukan antosianin yaitu zat ini mempunyai tugas sebagai antioksidan, antihipertensi, antiglisemik, dan antikanker. Zat ini juga pemberi warna merah alami pada beras merah.

Kandungan Gizi Beras merah/ 100 g

Kalori (kcal) 110

Jumlah Lemak 0,9 g

Lemak jenuh 0,2 g

Lemak tak jenuh ganda 0,3 g

Lemak tak jenuh tunggal 0,3 g

Kolesterol 0 mg

Natrium 5 mg

Kalium 43 mg

Jumlah Karbohidrat 23 g

Serat pangan 1,8 g

Gula 0,4 g

Protein 2,6 g

Vitamin A 0 IU

Vitamin C 0 mg

Kalsium 10 mg

Zat besi 0,4 mg

Vitamin D 0 IU

Vitamin B6 0,1 mg

Vitamin B12 0 µg

Magnesium 43 mg

Manfaat Beras Merah

• Baik untuk diet alasannya yaitu beras merah mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi sehingga sanggup menjadikan kenyang lebih lama


• Dapat menjaga sistem pencernaan


• Dapat mengontrol kadar gula dalam darah


• Dapat menurunkan resiko terkena penyakit kanker dan wasir


• Dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau HDL dalam tubuh


• Dapat meningkatkan kadar LDL atau kolesterol baik dalam tubuh


• Dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh


• Dapat membantu menyeimbangkan pengembangan serotonin


• Dapat menurunkan resiko obesitas atau kegemukan


• Dapat membantu mengatur teladan pernapasan normal insan sehingga baik untuk penderita asma


• Dapat Membantu Menjaga kesehatan tulang


• Dapat Menghindarkan serta meredakan gangguan pada sendi


• Dapat mencegah kerutan dan garis halus pada kulit sehingga kulit nampak lebih muda

Demikian artikel pembahasan tentang”15 Manfaat Beras Merah Bagi Kesehatan Serta Kandungan Gizi Yang Terdapat Di Dalamnya“, biar bermanfaat dan jangan lupa ikuti postingan kami berikutnya. Sampai Jumpa

Lihat Artikel Lainnya

• Manfaat Daun Sirsak Yang Sangat Luar Biasa Bagi Kesehatan


• 101 Manfaat Daun Bawang Bagi Kesehatan Dan Kecantikan


• 1001 Manfaat Air Kelapa Hijau Bagi Kesehatan


• Kacang Merah – Klasifikasi Ilmiah Kacang Merah, Kandungan Gizi Dan Manfaat Kacang Merah Bagi Kesehatan


• Kandungan Gizi Serta Manfaat Atau Khasiat Labu Siam Bagi Kesehatan

Bagikan Artikel ini