Kandungan gizi Dan Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Hai Sahabat…..Kali ini kita akan membahas ihwal Kandungan serta Manfaat Alpukat atau Apukat Bagi Kesehatan dan Kecantikan. Nah, untuk lebih jelasnya mari simak pembahasan berikut ini.

Alpukat atau Apukat atau Avocad ialah salah satu jenis buah yang berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko. Alpukat berasal dari famili Lauraceae dan genus Persea dengan nama latin Persea americana. Alpukat mempunyai pohon dengan ketinggian sanggup mencapai sekitar 20 meter, daunnya mempunyai panjang sekitar 12 cm-25 cm. Buah alpukat bertipe buni dengan biji berukuran 5 cm- 6,4 cm didalamnya, kulit buahnya berwarna hijau renta hingga ungu kecokelatan tergantung varietasnya serta permukaannya tidak rata. Daging buahnya bertekstur lembut dengan warna kuning muda pada pecahan bersahabat biji dan berwarna hijau muda dibagian bersahabat kulit buah.

Kandungan gizi Dan Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kandungan gizi Dan Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Klasifikasi ilmiah

Kerajaan: Plantae

Divisi: Magnoliophyta

Kelas: Magnoliopsida

Ordo: Laurales

Famili: Lauraceae

Genus: Persea

Spesies: P. americana

Kandungan Gizi Alpukat atau Apokat/ 100 g

Kalori (kcal) 160

Jumlah Lemak 15 g

Lemak jenuh 2,1 g

Lemak tak jenuh ganda 1,8 g

Lemak tak jenuh tunggal 10 g

Kolesterol 0 mg

Natrium 7 mg

Kalium 485 mg

Jumlah Karbohidrat 9 g

Serat pangan 7 g

Gula 0,7 g

Protein 2 g

Vitamin A 146 IU

Vitamin C 10 mg

Kalsium 12 mg

Zat besi 0,6 mg

Vitamin D 0 IU

Vitamin B6 0,3 mg

Vitamin B12 0 µg

Magnesium 29 mg

Manfaat dari alpukat atau apokat ialah antara lain :

Dapat mencegah risiko terkena penyakit stroke

Dapat menjaga kesehatan mata

Dapat membantu mengobati sakit Maag

Dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh

Dapat mencegah Kanker Prostat

Dapat membantu kesehatan jantung

Dapat menangkal radikal bebas yang masuk dalam tubuh

Dapat mencegah penuaan dini

Dapat mencegah kanker otak dan penyakit spina bifida (yaitu penyakit yang disebabkan keluarnya jaringan sumsum tulang belakang dari punggung janin) dalam kandungan

Dapat membantu dalam pembentukan kolagen kulit

Dapat membantu melembabkan kulit kering

Dapat membantu mengobati sariawan

Dapat membantu mengobati darah tinggi (hipertensi) (daun)

Dapat membantu mengobati kencing watu (daun)

Dapat membantu mengobati sakit kepala (daun)

Dapat membantu mengobati nyeri syaraf dan lambung (daun)

Dapat membantu mengobati pembengkakan pada susukan pernapasan (daun)

Dapat mengatasi duduk perkara menstruasi tidak teratur (daun)

Dapat mengobati sakit gigi

Dapat membantu mengatasi kencing manis

Dapat mengangkat sel kulit mati dan merangsang pertumbuhan sel gres serta meningkatkan sirkulasi darah pada kulit

Dapat Membuat rambut tampak lembut dan berkilau

Demikian artikel pembahasan tentang”Kandungan gizi Dan Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan“, biar bermanfaat dan jangan lupa ikuti postingan kami berikutnya. Sampai jumpa

Lihat Artikel Lainnya