Kandungan Gizi Serta Manfaat Atau Khasiat Labu Siam Bagi Kesehatan

Hai Sahabat….Kali ini kita akan membahas tentang Manfaat dan Kandungan dari Labu Siam. Untuk lebih jelasnya simak pembahasan Berikut ini.

Labu Siam atau Jipang (Sechium edule) yaitu tanaman sayur yang berasal dari suku labu-labuan (Cucurbitaceae). Pada tanaman ini bab yang sanggup dimakan buah dan pucuk mudanya. Tumbuhan ini tumbuh merambat dengan buah menggantung dari tangkai. Daunnya mempunyai bentuk ibarat segitiga dengan permukaan berbulu. Labu siam mempunyai bentuk buah ibarat bola lampu, permukaan kulit berbulu yang agak tajam tapi jarang-jarang dengan daging buah yang mengandung banyak air dan lunak.

Kandungan Gizi Serta Manfaat Atau Khasiat Labu Siam Bagi Kesehatan Kandungan Gizi Serta Manfaat Atau Khasiat Labu Siam Bagi Kesehatan

Klasifikasi ilmiah Labu Siam

Kerajaan: Plantae

Divisi: Magnoliophyta

Kelas: Magnoliopsida

Ordo: Violales

Famili: Cucurbitaceae

Genus: Sechium

Spesies: Sechium edule

Kandungan Gizi Labu Siam/100 gram

Kalori (kcal) 19

Jumlah Lemak 0,1 g

Lemak jenuh 0 g

Lemak tak jenuh ganda 0,1 g

Lemak tak jenuh tunggal 0 g

Kolesterol 0 mg

Natrium 2 mg

Kalium 125 mg

Jumlah Karbohidrat 4,5 g

Serat pangan 1,7 g

Gula 1,7 g

Protein 0,8 g

Vitamin A 0 IU

Vitamin C 7,7 mg

Kalsium 17 mg

Zat besi 0,3 mg

Vitamin D 0 IU

Vitamin B6 0,1 mg

Vitamin B12 0 µg

Magnesium 12 mg

Folat 93 μg

Niacin 0.479 mg

Asam pantothenic 0.249 mg

Pyridoxine 0.076 mg

Riboflavin 0.029 mg

Vitamin E 0.12 mg

Sodium 2 mg

Potassium 125 mg

Zat besi 0.34 mg

Mangan 0.189 mg

Fosfor 18 mg

Selenium 0.2 μg

Zinc 0,4 mg

Karena kandungan tersebut Labu siam atau Jipang ini mempunyai khasiat atau manfaat yang cukup banyak. Berikut yaitu manfaat atau khasiat dari Labu Siam atau Jipang :

Manfaat

Dapat mencegah bayi lahir cacat

Baik untuk diet alasannya yaitu sanggup membantu menurunkan berat badan

Dapat mencegah penyakit kanker

Dapat membantu menurunkan kolesterol

Dapat dijadikan sebagai sumber stamina

Dapat mencegah terjadinya penuaan dini

Dapat dijadikan sebagai sumber antioksidan

Dapat mencegah sembelit

Dapat membantu mengobati kerikil ginjal

Dapat menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi

Dapat mengobati kembung

Dapat mengurangi resiko terkena penyakit stroke

Dapat dijadikan sebagai sumber aneka macam mineral

Dapat mencegah anemia

Dapat mencegah penyakit jantung

Demikian artikel pembahasan tentang”Kandungan Gizi Serta Manfaat Atau Khasiat Labu Siam Bagi Kesehatan“, biar bermanfaat dan jangan lupa ikuti postingan kami berikutnya. Sampai jumpa

Lihat Artikel Lainnya