25 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan
Kandungan Serta Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan
Hai Sahabat…..Kali ini kita akan membahas perihal kandungan gizi serta manfaat dari Tomat bagi kesehatan dan kecantikan. Nah, untuk lebih jelasnya mari simak pembahasan berikut.
Tomat (Solanum lycopersicum syn. Lycopersicum esculentum) ialah tanaman dari keluarga Solanaceae, tanaman ini merupakan tanaman orisinil dari Amerika Tengah dan Amerika Selatan yaitu Meksiko Hingga Peru. Tomat merupakan tanaman yang mempunyai siklus hidup singkat,tumbuhan ini sanggup tumbuh dengan ketinggian 1 hingga 3 meter. Tomat mempunyai buah berwarna hijau, kuning,jingga,ungu(hitam),merah dan ada juga yang berwarna belang. Tomat mempunyai batang dan daun yang tidak sanggup dikonsumsi alasannya ialah masih sekeluarga dengan kentang dan Terung yang mengandung Alkaloid.
Kalori (kcal) 17
Jumlah Lemak 0,2 g
Lemak jenuh 0 g
Lemak tak jenuh ganda 0,1 g
Lemak tak jenuh tunggal 0 g
Kolesterol 0 mg
Natrium 5 mg
Kalium 237 mg
Jumlah Karbohidrat 3,9 g
Serat pangan 1,2 g
Gula 2,6 g
Protein 0,9 g
Vitamin A 833 IU
Vitamin C 13,7 mg
Kalsium 10 mg
Zat besi 0,3 mg
Vitamin D 0 IU
Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0 µg
Magnesium 11 mg
Tomat juga mengandung empat jenis karotenoid utama yaitu alpha, betakaroten, lutein, dan lycopene. Tomat mengandung jumlah yang mengagumkan dari lycopene yang diperkirakan mempunyai manfaat antioksidan yang paling tinggi dari semua karotenoid.
Dilihat dari kandungan yang ada pada tomat tersebut, pastilah tomat tomat kaya akan manfaat dan khasiat. Berikut ialah manfaat dari tomat :
- Dapat mencegah banyak sekali jenis kanker
Karena kaya akan kandungan anti oksidannya tomat sanggup mencegah banyak sekali jenis kanker menyerupai kanker paru-paru, kanker payudara, kanker leher rahim, kanker usus besar, serta kanker pankreas. - Dapat sebagai penangkal radikal bebas
Karena kandungan anti oksidan Flavonoid dan Zeaxhanthin, tomat bisa menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. - Dapat membantu membentuk otot
Karena tomat mempunyai kandungan protein yang cukup tinggi maka tomat sanggup dipakai untuk membantu membentuk otot dengan cara memakannya pada ketika sebelum dan setelah gym atau olahraga. - Dapat mengurangi kadar lemak dalam badan penyebab kegemukan
Tomat bisa membantu mengurangi kadar lemak penyebab kegemukan dalam badan alasannya ialah mengandung protein, karbohidrat dan kalori yang tinggi serta tidak mengandung lemak. Untuk hal itu sebaiknya konsumsi tomat di barengi acara gerak. - Dapat membantu menyehatkan mata
Tomat mengandung Vitamin A yang cukup tinggidan juga beberapa nutrisi lain menyerupai asam folat, niacin dan thiamine sehingga tomat sanggup membantu mengurangi bahkan menyembuhkan gangguan pada mata. - Dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi
Tomat juga mengandung kalsium, tomat sanggup membantu pembentukan tulang serta menjaga kesehatan tulang tersebut biar tidak cepat keropos. Selain tulang tomat juga sanggup membantu dalam menjaga kesehatan dan menguatkan gigi. - Dapat mengontrol kadar kolesterol dalam badan penyebab tekanan darah tinggi atau Hiperensi.
Kandungan mineral yang cukup tinggi pada tomat bisa menciptakan tomat sanggup mengatur kadar kolesterol yang ada di dalam darah. - Dapat membantu menstabilkan kerja jantung
Kandungan kalium dalam tomat yang cukup tinggi yaitu sekitar 237 mg, menciptakan tomat sanggup mengontrok kerja jantung ketika melaksanakan pompa darah dan membuatnya bekerja dengan stabil. - Dapat mengontrol kadar gula dalam darah
- Dapat membantu mengobati nyeri pada punggung
Karena tomat mengandung anti radang berupa bioflavonoid dan karotenoid maka tomat bisa menyembuhkan sakit punggung yang cukup kronis. - Dapat mencerahkan kulit alasannya ialah tomat mengandung vitamin c yang cukup tinggi
- Dapat merawat kulit dan sanggup mengobati penyakit pada kulit menyerupai eksim dll
- Dapat membantu mengatasi dilema abuh alasannya ialah kandungan vitamin A dan vitamin C yang cukup tinggi dalam tomat.
- Dapat mengatasi kulit berminyak
- Dapat mlindungi kulit dari sinar UV alasannya ialah tomat mengandung antioksidan likopen
- Dapat mencegah kerusakan sel kulit
- Dapat mengatasi dilema rambut rontok
- Dapat membantu menghilangkan ketombe pada kulit kepala
- Dapat menciptakan rambut tampak lebih berkilau
- Dapat mencegah epilepsi
- Dapat mencegah inflamasi
- Dapat meningkatkan fungsi otak
- Dan lainnya
Demikian artikel pembahasan tentang”25 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan “, semoga bermanfaat dan jangan lupa ikuti postingan kami berikutnya. Sampai jumpa
Belum ada Komentar untuk "25 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan"
Posting Komentar